Alimentos para mejorar el sistema inmunitario

Con la llegada de diversas estaciones al año, las personas comienzan a enfermarse por los cambios climatológicos, en especial cuando aparece el frío y las temperaturas bajas, acompañadas del mal clima. Pero a continuación explicaremos y comentaremos una serie de alimentos que permiten fortalecer el sistema inmunitario, tan importante para permanecer en el mejor estado de salud posible. Porque a nadie le gusta estar enfermo, ¿verdad?

  • Verduras

Comer verduras frescas es algo vital en las estaciones del año que se enfrenten, en especial porque así podemos tener un gran aporte de minerales y vitaminas que permiten defendernos de las enfermedades.

La vitamina C es una de las vitaminas más importantes. Por ello es recomendables que se coman mandarinas, jugos de naranja que sean de origen natural, ya que los industriales no poseen las mismas propiedades.

  • Infusiones

Las infusiones calientes, como el té o el eucalipto, permiten ayudar a la garganta y los dolores que le puedan ser afligidos. La cebolla y el ajo son ingredientes que se pueden acompañar en caldos vegetales y que permiten protegernos de cualquier virus al fortalecer considerablemente el sistema inmunológico.

La miel y el propóleos son extractos que permiten aliviar las vías respiratorias y protegernos de la gripe porque poseen propiedades antigripales. El cobre que poseen estos elementos combate las infecciones que se presentan regularmente en la garganta.

  • Recomendaciones adicionales

Los expertos informan que es preciso no abusar de la calefacción y tener un estilo de vida tranquilo que nos permita evitar estar expuestos al clima en general. Las infusiones son ideales para establecer un equilibrio entre la temperatura corporal y la temperatura externa.

Cuidarse y mantener comiendo fruta o los alimentos antes nombrados nos permitirá tener un sistema inmunológico eficiente y sano. Depende de cada persona y su estilo de vida que la ingesta de estos alimentos sea exitosa.

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