Categoría: Bienestar

Durante la temporada de verano, el plan que resulta ser más interesante y que por ese mismo motivo tiende a ser seleccionado con frecuencia por las personas, es el de ir a la piscina o a una playa, para poder disfrutar al máximo esta temporada que casi todo el año es muy esperada.

En ese sentido, esta es una solución que no sólo es vista como una alternativa de entretenimiento durante el verano, sino que es uno de los métodos más rápidos y agradables para refrescarse durante estos días en los que el calor es interminable y agobiante. Por eso, es crucial tener equipamiento de calidad y, en ese sentido, las toallas de playa juegan un papel importante para tu diversión.

Todos los días nos marcamos objetivos para llevar una vida más saludable realizando más ejercicios, llevar alimentación sana y muy equilibrada, pero desafortunadamente la pereza a muchas actividades hace que no veamos la ocasión exacta de ponernos a ello. Es por eso que el siguiente post hablaremos de una opción muy apetecida que no solo nos ayuda a mantenernos fisicamente, sino que también posee diversos beneficios en cuanto a salud: la danza del vientre. Antes de continuar con el desarrollo del tema, quiero aclarar que esta danza es mucho más practicada por las mujeres, pero eso no quiere decir que los hombres no puedan practicarla, de hecho algunos en algunos países los hombres la hacen.

Se trata de una danza que ha sido popular en los gimnasios o escenarios, diferentes personas piensan que solo se trata de un baile sensual y desconocen los beneficios físicos que esta nos brinda, es un ejercicio importante para quemar calorías y grasas moldeando la silueta, trabaja todos los músculos del abdomen, algo que pocos ejercicios pueden conseguir. Es un divertido baile que no solo alimenta y aumenta nuestro autoestima, sino que también tonifica suelo pélvico y mejora la flexibilidad.

El mindfulness (atención plena, por su traducción al español), es una práctica milenaria aceptada como un concepto psicológico que se define como el manejo oportuno de la atención y la conciencia con fines relajantes. En el budismo se denomina conciencia plena a este estado mental logrado mediante meditación, este método se ha popularizado en todo el mundo gracias a la globalización, y grandes exponentes como el profesor Jon Kabat-Zinn, un médico estadounidense que mezcla las prácticas zen, el yoga y la meditación, con la medicina occidental logrando excelentes resultados.

Todos sabemos que nuestro cuerpo, nuestro organismo necesita además de una buena alimentación, una rutina diaria de ejercicio. Hay para todos los temperamentos y condiciones, para todos los ritmos y para todos los cuerpos y condición cardiovascular. A continuación las actividades físicas y deportivas más demandadas, incluidas Yoga y Pilates, o si cgfs está entre tus intereses.

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In our days, where there is plenty of stress and worry for so many responsibilities that you face at work, with children, the studies, economic situation and diseases, we need to dedicate time for ourselves and invest in our health in order to avoid counterproductive consequences.