El Yoga y Pilates, las actividades físicas y deportivas más demandadas

Todos sabemos que nuestro cuerpo, nuestro organismo necesita además de una buena alimentación, una rutina diaria de ejercicio. Hay para todos los temperamentos y condiciones, para todos los ritmos y para todos los cuerpos y condición cardiovascular. A continuación las actividades físicas y deportivas más demandadas, incluidas Yoga y Pilates, o si cgfs está entre tus intereses.

  • Yoga

El yoga deriva de una palabra sanscrita Yug que significa “unión”, refiriéndose a la unión de cuerpo y mente. La modalidad más famosa de Yoga es el Hatha Yoga o Yoga de las posturas . Con sus asanas el cuerpo experimenta beneficios a corto, mediano y largo plazo. Además existen otras ramas del Yoga que se especializan en meditación trascendental y estudio de escritos antiguos. Cabe mencionar que la palabra yugo deriva de Yuga, también. Hoy en día es más común practicar Yoga, ya sea en casa o en algún cetro especializado.

  • Pilates

El método Pilates fue desarrollado en Nueva York por Joseph Pilates, durante la década de 1920, como un programa de rehabilitación. Ha obtenido una gran popularidad en todo el mundo, a partir de los años ochenta y noventa. Está basado en ejercicios lentos, controlados, realizados con máquinas específicas bajo supervisión para buscar la precisión de los ejercicios realizados con pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control y la alineación constituyen los otros conceptos claves del método. El método Pilates refuerza la musculatura, intentando alcanzar un equilibrio muscular que aumenta, finalmente, el control, la fuerza y la flexibilidad, respetando la espalda y las articulaciones.

  • CrossFit

El CrossFit es una técnica de entrenamiento que engloba ejercicios de diferentes disciplinas tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. La meta es desarrollar y potenciar las capacidades y habilidades humanas: agilidad, coordinación, equilibrio y precisión, resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible. Sin duda para los deportistas extremos.

  • Natación

Sin duda uno de los deportes más completos si no es que el más completo de todos, ya que efectivamente trabaja la totalidad de nuestros músculos del cuerpo. Una vez que sabes nadar a la perfección puedes darte el gusto de elegir entre los diversos nados que existen; crawl, mariposa, pecho, dorso,etc. Incluso puedes ir a a lguna competencia.

  • Correr

Por supuesto hacer running está cada vez más de moda ya que es lo más inmediato y lo más barato que tiene una persona común para ejercitarse. Procura hacerlo en las mejores horas del día para evitar fuerte contaminación.

Definitivamente se vuelve menester practicar alguna de estas actividades en nuestros ratos libres promoviendo la salud. Un estilo de vida sedentario puede afectar de manera muy negativa a la salud, tanto física como mental.

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