¿Qué es el yoga?

¿En qué consiste el yoga?

El yoga es mucho más que practicar ejercicios puesto que se trata de una ciencia con sistemas racionales para acallar la turbulencia de la mente generada por nuestro día a día. El yoga nos permite fortalecer las estrategias físicas y mentales y estar equilibrados ante las diferentes turbulencias y situaciones conflictivas que vivimos.

Los textos que establecen las bases del yoga son lo Bhagavad Gita , los Yoga sutres (de Patanjali), el Gheranda Samhita, el Yoga darshana upanishad y el Hatha yoga pradipika.

Según las doctrinas hindúes en las cuales se asienta el yoga, el ser humano es una alma (Atman) cerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico (deha o śarira), la mente (manda), la inteligencia (jna) y el ego falso (ahaṃkāra).

Para llevar una vida llena, hay que satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se encuentran presentes, hay armonía.

El yoga es una sabiduría práctica que alcanza cada aspecto del ser de una persona. Enseña el individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga también se define como la restricción de las emociones, vistas como meras fluctuaciones (vṛtti) de la mente.

Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades).

Según algunos, el yoga ofrece los medios para comprender el funcionamiento de la mente, o incluso sería el arte de estudiar el comportamiento de la mente. Pero otros opinan que el yoga no estudia nada, no se trata de un esfuerzo intelectual sino de una experiencia mística, que entre otras cosas ayuda a serenar los incesantes movimientos de la mente, conduciendo a un impertorbable estado de silencio mental.

Los vaisnavas (adoradores de Vixnu) niegan este concepto, y dicen que no se puede silenciar la mente, sino que se lo tiene que ocupar en actividades espirituales (ofertas a Dios), que a la vez satisfaría la ansiedad de la misma y la purificarán de los deseos materiales.

El yoga es, pues, el arte y la ciencia de la disciplina mental a través de la que se cultiva y madura la mente.

No es una ciencia en el sentido occidental de la palabra. Los hindúes utilizan el concepto de ciencia porque saben que en el más racionalista mundo occidental la ciencia está bien conceptuada. El yoga busca llegar a la integración del alma (Atman ) individual con Dios (el Brahma) o con su divinidad (avatar). Esta re-unión se denomina Samadhi, a través de la cual se accede a la liberación ( mokxa ).

¿Quién debería practicar yoga?

Toda persona que esté interesada por su salud física, mental, emocional y espiritual, tan para personas sanas cómo por personas que quieran mejorar su salud. El yoga es universal y todo el mundo lo puede practicar.

¿Qué mejoras se experimentan?

Los cambios que experimentan los alumnos cuando han pasado un tiempos son físicos (reeducar posturas, liberar dolores de espaldas), psíquicos (aumento de la concentración) y emocionales (sentir y expresarnos cómo realmente somos).

 

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